2025年5月31日是第38个世界无烟日，今年的主题为“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”。吸烟不仅危害肺部，更是慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）的首要诱因。香烟究竟如何一步步“摧毁”我们的肺？本期，跟随长春市第四医院（长春市胸科医院、长春市传染病医院）呼吸内科副主任陈艳萍一探究竟。

慢阻肺是“隐形杀手”

慢阻肺是一种进行性发展的慢性呼吸系统疾病，典型症状表现为持续的气流受限，导致呼吸困难、慢性咳嗽、咳痰等症状。病情较轻时，患者可能仅在剧烈运动后感到气短；随着疾病进展，日常活动甚至休息时也会出现呼吸急促，严重影响生活质量。若不及时干预，慢阻肺会引发呼吸衰竭、肺源性心脏病等严重并发症，显著缩短患者寿命。香烟燃烧产生有害物质

吸烟与慢阻肺的关联，源于香烟燃烧产生的上千种有害物质。其中，焦油会像“胶水”般黏附在呼吸道内壁，破坏气道内纤毛的正常摆动，使其无法及时清除痰液和灰尘，导致分泌物堵塞气道；尼古丁则会刺激气道平滑肌收缩，让原本畅通的气道变得狭窄，增加呼吸阻力。更可怕的是，烟雾中的有害成分会激活肺部的炎症细胞，促使它们释放大量蛋白酶，这些蛋白酶会过度分解肺泡壁的弹性纤维，使肺泡失去弹性，无法正常扩张和收缩，久而久之，肺泡破裂融合成大疱，形成肺气肿，最终造成肺功能不可逆下降。

戒烟能有效防治慢阻肺

戒烟是预防和控制慢阻肺最有效的手段。对于有戒烟意愿的人群，可尝试“逐步减量法”，制定科学的减烟计划，逐步减少每日吸烟量；也可使用尼古丁替代疗法，如尼古丁口香糖、贴片等，缓解戒断反应带来的不适。此外，借助戒烟APP记录吸烟习惯和身体变化，加入戒烟互助社群获得心理支持，或寻求医生开具戒烟药物辅助，都能显著提高戒烟成功率。

世界无烟日的意义，不仅在于提醒我们吸烟的危害，更在于呼吁每个人行动起来。无论烟龄多久，只要开始戒烟，肺功能就有恢复的可能。为了自己和他人的健康，请远离香烟，共同守护清新呼吸。