近日，黄磊节目中戴呼吸机入睡的画面引发热议。其实，饱受睡眠问题困扰的名人众多，奥运冠军杨威因呼吸道问题终身使用呼吸机，演员陈乔恩患严重睡眠呼吸中止症选择手术治疗。

这些现象背后，都指向了易被忽视的睡眠障碍——阻塞性睡眠呼吸暂停。

本期，长春市第四医院（长春市胸科医院、长春市传染病医院）综合科医生郑庆红，为大家深入剖析这一健康问题。

什么是阻塞性睡眠呼吸暂停

阻塞性睡眠呼吸暂停是睡眠时上呼吸道反复塌陷、阻塞，导致呼吸暂停和低通气。

入睡后，咽喉部肌肉松弛、舌根后坠，气道如同被“关上了门”，空气无法顺畅进出肺部。

每次呼吸暂停短则10秒，长可达数分钟，一晚上可能发生几十次甚至上百次。

随着呼吸暂停，体内氧气含量骤降，二氧化碳堆积，大脑频繁发出“觉醒信号”，让身体短暂苏醒恢复呼吸。这种“微觉醒”当事人往往毫无察觉，却严重破坏睡眠结构，使睡眠质量大幅下降。

鼾声异常时要特别注意

郑庆红医生表示，鼾声异常是阻塞性睡眠呼吸暂停的典型症状。它不是普通均匀的呼噜声，而是“鼾声—停顿—憋醒—鼾声”的循环，停顿时间越长，病情越严重。

除了鼾声异常，夜间频繁憋醒、盗汗、夜尿增多，白天严重嗜睡、注意力不集中、记忆力下降、情绪暴躁易怒等，也可能是该病的表现。

儿童若长期打鼾、张口呼吸、喜欢趴着睡，还可能导致腺样体面容和生长迟缓。

如何应对这一睡眠问题

阻塞性睡眠呼吸暂停危害不容小觑，长期下来大脑缺氧会引发高血压、心脏病、脑卒中，甚至增加夜间猝死风险。那么，该如何应对呢？

郑庆红医生表示，生活方式调整很重要。肥胖是阻塞性睡眠呼吸暂停的高危因素，减重对改善症状很有帮助。

同时，要戒烟戒酒，避免睡前使用镇静类药物。睡眠时采用侧卧位，也能在一定程度上减轻气道阻塞。

对于中重度患者，持续气道正压通气治疗是首选方法，也就是佩戴呼吸机，它能持续提供气流撑开气道，保持呼吸通畅。

此外，还有口腔矫治器、手术等治疗方式，但具体治疗方案需医生根据患者实际情况综合评估后确定。

 如果您或身边人有长期打鼾且鼾声异常、白天嗜睡等情况，一定要重视，及时前往医院就诊，以便早发现、早诊断、早治疗，别让小小的打鼾，成为健康的大隐患。