元旦刚过，寒假也即将来临。

随着今年冬天东北冰雪游的人气“爆棚”，南方“小土豆”北上的火热，咱们东北的大、小朋友们是不是也已经安耐不住蠢蠢欲动的心，计划着下一档期的“特种兵”式旅游该怎么安排呢？

虽说假期是出行游玩的好时机，但由于此时人员跨区域流动大、聚集性活动明显增加，导致疾病传播风险升高。长春市传染病医院传染科主治医师张英在此提示大家，外出享受乐趣的同时，也要积极做好个人防护措施。

为了帮助大家预防冬季流行性传染病，张英医生特地在大家出行前，送上一份出行预防指南，愿大家度过一个平安、充实、快乐的假期！

了解当地传染病流行情况

出行前要密切关注目的地的传染病流行情况，以及相关部门发布的信息提示，理性选择旅行目的地。如果同步出行的人员有发热、咳嗽等相关症状，建议暂缓出行。

注意做好预防措施

1.预防流行性感冒、水痘等疾病。建议在室内公共场所、人口密集的地方佩戴口罩，并保持适当的社交距离；在接触公共场所的物品后，要及时洗手，避免用手触摸口鼻眼等部位；必要时，可提前进行流感等相关疫苗的接种。

2.经消化道传播的疾病，如诺如病毒、细菌性痢疾、甲型病毒性肝炎等，要想预防此类传染病的传播，需要注意个人卫生和饮食卫生，进食新鲜的食物，并保证食物彻底煮熟、煮透；养成餐前便后洗手的良好习惯；不喝生水及野外自然水；不吃蚊蝇叮爬过的食物；生食瓜果蔬菜要洗涤消毒；杜绝生吃水产品。

3.切断虫媒传染病的传播途径，如常见的乙脑、疟疾、登革热、流行性出血热等危害性较强的传染病。若到此类传染病高发的地区或国家旅行出游时（特别是黄昏至日出时），应尽量穿长袖衣服，不要裸露皮肤，同时使用驱蚊产品，每隔数小时重复涂搽。

保持健康规律的生活作息

一日三餐按时吃饭，适量摄入五谷杂粮、鱼、肉、蛋、奶类、豆类、蔬菜水果等食物，保持营养均衡；适量运动；保证充足睡眠，早睡早起。

时刻做好健康检测

需要注意的是，当大家假期出游返回后，感到身体出现异常症状，应及时就医，并告知医生旅行史和外出史，可帮助医生做出准确诊断，及早对症治疗。